Ademhalingsoefeningen

Verander je adem, verander je leven.

 Je adem is een krachtig instrument – altijd bij je, en bovendien altijd beschikbaar. Leer hoe je jouw adem kan beïnvloeden en inzetten voor meer rust, energie en balans in je leven.

Je ademhaling als afstandsbediening

Je ademhaling is het enige proces in je autonome zenuwstelsel dat je bewust kunt sturen. Het is de sleutel naar binnen, een poort die je helpt om uit je hoofd en terug in je lijf te komen. Je ademhaling fungeert als een afstandsbediening waarmee je de controle hebt om je lichaam te kalmeren of juist je energie een boost te geven. Wanneer je leert welke ademhalingsoefeningen het beste bij jou en jouw behoeften passen, zul je merken dat de kwaliteit van je leven met sprongen verbeterd.

Wat zijn ademhalingsoefeningen?

Ademhalingsoefeningen zijn technieken die je kunnen helpen om je ademhaling te verbeteren en bewuster in te zetten voor verschillenden doelen. Door rustig en gecontroleerd te ademen, beïnvloed je direct je zenuwstelsel, wat kan zorgen voor ontspanning, helderheid en meer energie. Onze sessies zijn laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen, of je nu spanning wilt verminderen, beter wilt slapen of gewoon wat bewuster in het moment wilt leven.

Zijn ademhalingsoefeningen iets voor jou?

Je leven begint met een inademing en eindigt met een uitademing. Daar tussenin ontwikkelen voor ons eigen adempatroon. Wanneer je veel stress ervaart zal je ademhaling hoog en snel zijn. Wat resulteert in een nog gejaagder gevoel, en fysieke klachten zoals schouder, nek of hoofdpijn. Tijdens onze ademhalingslessen leer je technieken hoe je kan ontspannen of juist wat meer energie kan opwekken. Door deze technieken krijg jij weer de controle over je welzijn en je kunt dit direct toepassen in je dagelijkse leven.

Ademhalingsoefeningen kunnen jou helpen bij:

  •  Verlichting van fysieke en emotionele spanning
  • Meer energie, helderheid en focus
  • Diepe ontspanning en betere slaapkwaliteit
  • Versterken van je immuunsysteem
  • Verbeteren van je spijsvertering
  • Beter omgaan met emoties en stressvolle situaties
  • Een betere verbinding met je lichaam
  • Rust in je hoofd
Deelnemers oefenen ademhalingsoefeningen in de openlucht, omringd door de rustgevende Veluwse natuur.
Voorbereiding Ademhalingsoefeningen

Bij aankomst in onze studio staat alles voor je klaar. We beginnen de les met een korte uitleg over de ademhaling en het effect ervan op je lichaam en geest. Vervolgens begeleiden we je stap voor stap door verschillende ademhalingstechnieken, zodat je zelf kunt ervaren wat het met je doet. Draag comfortabele kleding en stel je open om je volledig over te geven aan deze ontspannende en versterkende ervaring.

Ademhaling in de Natuur

Bij goed weer nemen we de sessie mee naar buiten, midden in de Veluwse natuur. De frisse lucht en natuurlijke omgeving versterken het effect van de ademhalingsoefeningen en helpen je nog dieper te ontspannen.

Ontdek de kracht van je adem

Bij Marber Balance Studio hebben we een plek gecreëerd waar je letterlijk op adem kunt komen. Onze ervaren docenten begeleiden je met passie en kennis, zodat je op een laagdrempelige manier kunt kennismaken met de kracht van je ademhaling.

Ervaar het zelf en ontdek welke ademoefening het best bij jou past en vind zo meer rust, energie en balans in je dagelijkse even te brengen.

Rooster

 

Behandeling
Deep Tissue Massage

Leuk dat je een behandeling wilt boeken! Laat je gegevens achter, dan nemen we binnen 24 uur contact met je op.