Energieboost: Nieuwjaarsretraite Adem & IJs
Energieboost: Nieuwjaarsretraite Adem & IJs
Waar deze retraite over gaat
Deze retraite is meer dan alleen een dagje ontspanning; het is een unieke ervaring waarin je leert omgaan met stress en stressvolle situaties. Door middel van krachtige ademhalingstechnieken en koude training ontdek je hoe je je lichaam en geest als tools kunt inzetten om beter met spanning om te gaan.
Tijdens deze dag begeleiden we je stap voor stap, zodat je met vertrouwen je eigen grenzen kunt verkennen en doorbreken. De ademhalingstechnieken helpen je niet alleen om kalmte te vinden in uitdagende momenten, maar ook om bewust keuzes te maken in hoe je reageert op stress. Het ijsbad, als hoogtepunt van de dag, biedt je een bijzondere kans om je stressmechanismen te herkennen en bewust los te laten.
Het koude water wordt je leermeester: het confronteert je, maar geeft je tegelijkertijd de mogelijkheid om helderheid, rust en kracht te hervinden. Door deze ervaring ontdek je hoe sterk je werkelijk bent. Met onze begeleiding stap je vol zelfvertrouwen het ijsbad in, klaar om deze symbolische reset te omarmen.
Je gaat naar huis met vernieuwde energie, een sterker immuunsysteem en praktische tools om dagelijkse stress te beheersen en uitdagingen met meer focus en kracht tegemoet te treden.
Wat kun je verwachten?
- Aankomst & Kennismaking
De dag begint met een ontspannen ontvangst, waar je de andere deelnemers ontmoet en de ruimte hebt om te landen. - Intentie en Meditatie
We zetten gezamenlijk onze intenties voor de dag en begeleiden je in een rustige meditatie om volledig aanwezig te zijn en jezelf open te stellen voor wat deze dag je kan brengen. - Visualisatie: De Kracht van Gedachten
Een visualisatie-oefening laat je ervaren hoe krachtig je gedachten zijn en hoe je deze kunt gebruiken om richting te geven aan het nieuwe jaar. - Ademhaling & Koude Training
Leer hoe je ademhaling de sleutel kan zijn tot innerlijke balans, mentale helderheid en het versterken van je fysieke en emotionele veerkracht. We geven je praktische technieken waarmee je de kwaliteit van je leven kunt verbeteren. Daarna volgt een introductie in koude training, waarin we uitleggen hoe je de kou kunt gebruiken om je lichaam te versterken en je mentale grenzen te verleggen. - Dynamische Yoga
Een fijne yogasessie die je lichaam activeert en je voorbereidt op de diepe ademhaling en het ijsbad dat later op de dag volgt. - Vegetarische Lunch
Tussen de sessies door genieten we van een voedzame vegetarische lunch om het lichaam te voeden en nieuwe energie op te doen voor de middag. - Uitgebreide Ademsessie
In de middag duiken we dieper in ademhalingsoefeningen, waarbij je leert hoe deze technieken niet alleen je energie kunnen boosten, maar ook zorgen voor rust en helderheid in je geest. - IJsbad
Het ijsbad is het hoogtepunt van de dag. Na de voorbereidende sessies kun je je grenzen verleggen en de kracht van de kou ervaren. Onder begeleiding stap je in het ijsbad, een moment van pure focus en overgave. Dit brengt een enorme energieboost en een gevoel van mentale helderheid, alsof je herboren bent.
Voor wie is het geschikt?
- Iedereen die zijn innerlijke kracht wil ontdekken: Voor degenen die willen leren hoe ademhaling en mindset je leven kunnen transformeren.
- Liefhebbers van nieuwe ervaringen: Voor diegenen die nieuwsgierig zijn naar de voordelen van koude training en de kracht ervan willen ervaren.
- Mensen die willen resetten: Voor iedereen die het oude jaar achter zich wil laten en met een frisse, nieuwe energie het nieuwe jaar wil starten.
Deze retraite is mogelijk niet geschikt voor jou als je:
- Zwanger bent
- Epilepsie hebt
- Hart- en vaatziekten hebt
- De ziekte van Raynaud hebt
Bij twijfel raden we je aan om altijd je arts te raadplegen voordat je deelneemt.
Praktische informatie:
- Datum en tijd: 31 januari 2025 10:00-17:00 uur.
- Max aantal deelnemers: 10
- Prijs €169,-
Reserveer nu jouw plek en geef jezelf deze energieboost en maak van 2025 jouw jaar!