Privé Workshop Koude Training
Bij onze privé- en groepssessies koude training volgens de Wim Hof Methode dagen we jou (en je vrienden) uit om samen bewust je comfortzone te verlaten.
Koude Training- Kom uit je hoofd en in je lijf!
Ontdek de kracht van koude training, helemaal afgestemd op jou
Ervaar de kracht van koude training in een privé sessie, alleen of samen met een kleine groep vrienden, vriendinnen of collega’s. Bij onze koude training werk je volgens drie essentiële pijlers: mindset, ademhaling en koude. Je wordt uitgenodigd om uit je hoofd te stappen en dieper contact te maken met je lichaam.
We beginnen met een korte uitleg over de werking en achtergrond van koude training. Daarna begeleiden we je in een gerichte mindset-oefening, gevolgd door ademhalingstechnieken, waaronder de bekende Wim Hof-ademhaling. Vervolgens volgt de ultieme ervaring: het ijsbad.
Alles verloopt stap voor stap, in een veilige omgeving met persoonlijke begeleiding. Je leert met focus, adem en vertrouwen de kou niet alleen te doorstaan, maar ook te omarmen.
Deze unieke ervaring helpt je om los te komen van dagelijkse prikkels, je zenuwstelsel te kalmeren en nieuwe lagen van bewustzijn te ontdekken. Het is een krachtig moment van zelfontdekking.
De fysieke voordelen van koude training
Stimuleert de doorbloeding en verbetert de bloedcirculatie
Versterkt het immuunsysteem en verhoogt je weerstand
Verlicht ontstekingen en spierpijn, helpt bij herstel na inspanning
Activeert het zenuwstelsel en bevordert een gezonde hormonale balans
Bevordert een diep gevoel van welzijn door de aanmaak van endorfine
De mentale voordelen van koude training
Verhoogt mentale veerkracht, wilskracht en doorzettingsvermogen
Vermindert angst en stress, helpt loslaten en ontspannen
Verbetert focus en mentale helderheid
Versterkt de lichaamsverbinding en adembewustzijn
Boost zelfvertrouwen en empowerment
Voor wie is de privé koude training geschikt?
Onze koude training in privé sessie of met een kleine groep is perfect voor iedereen die bewust wil werken aan zijn fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Of je nu op zoek bent naar meer innerlijke rust, een sterkere mindset of een natuurlijke energieboost, deze training helpt jou én je groep om samen te groeien en nieuwe kracht te vinden.
Voor persoonlijke groei en mentale veerkracht, individueel of samen
Voor het versterken van wilskracht en het verdiepen van zelfverbinding, alleen of met vrienden, vriendinnen of collega’s
Voor stressvermindering en meer balans in het dagelijks leven, in een veilige en vertrouwde setting
“Growth begins at the end of your comfort zone.”
– Neale Donald Walsch
Contra-indicaties
Jouw veiligheid staat voorop. Koude training wordt afgeraden bij:
Zwangerschap
Epilepsie
Secundaire vorm van Raynaud
Overleg met je arts bij klachten zoals: hart- en vaatziekten, angina pectoris, nierfalen, ernstige astma, migraine, COPD, recente operaties, koorts boven 38°C, ernstige burn-out klachten en meer.
Praktische informatie privé koude training
Duur: ca. 60 minuten
Kosten: Op aanvraag, afhankelijk van groepsgrootte
Locatie: Privé sessie bij Marber Balance Studio
Deelnemers: Alleen, of samen met een kleine groep (vrienden, collega’s, familie)
Aanmelden: Via het contactformulier
Wat neem je mee?
Voor jouw comfort en veiligheid vragen we je het volgende mee te nemen:
Zwemkleding
Badjas
Handdoek
Slippers
Zorg dat je minimaal 10 minuten voor aanvang aanwezig bent. We bouwen de sessie stap voor stap op zodat je goed voorbereid en met focus het ijsbad instapt.
Durf jij het aan?
Boek een privé sessie voor jezelf, of samen met je vrienden, vriendinnen, collega’s of familie. Neem contact met ons op via het contactformulier en ontdek de kracht van koude training in een persoonlijke setting.
