Yoga Nidra
Een Yoga Nidra sessie kan gelijk staan aan vier uur slaap, waarbij je lichaam en geest zich herstellen en vernieuwen in een fractie van de tijd
Laad jezelf weer op
Yoga Nidra, is een van de meest ontspannen vormen van yoga. Het wordt ook wel eens de ‘slaap van de yogi’ genoemd. Je zou yoga nidra kunnen zien als een lange begeleide meditatie die je stap voor stap naar een diepe ontspanning helpt. Het is een speciale techniek die afkomstig is uit de oude yogatradities van India. De laatste jaren zien we dat er in Nederland steeds meer behoefte is aan rust en ontspanning. Bij Marber Balance Studio willen we graag bijdragen door een plek te creëren waar je kunt ontsnappen aan de drukte van het leven en weer even helemaal kunt opladen op jouw manier.
Wat is Yoga Nidra?
Wanneer jij lekker warm onder een dekentje in onze sfeervolle ruimte ligt neemt de yogadecent je mee op reis naar diepe ontspanning. De begeleiding bestaat uit meditatie, visualisatie, ademhaling, en wordt soms ondersteund door muziek of geluid. Je aandacht verplaatst zicht door de verschillende delen van je lichaam, die je vervolgens volledig ontspant. Yoga nidra wordt dan misschien wel ‘slaap van de yogi’ genoemd, toch blijf je gedurende de sessie wakker en aanwezig. Je komt in een stadium tussen wakker en slapen in zit en het is juist deze staat die zich perfect leent voor het loslaten van zowel fysieke als emotionele spanning.
Voor wie is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is voor iedereen die wat meer rust, herstel en ontspanning kan gebruiken. Of je nu wilt ontsnappen aan de hectiek van alledag, of gewoon even een relax momentje voor jezelf wilt, deze krachtige techniek past bij iedere levensstijl.
Yoga nidra kan bijdrage aan:
- Minder stress en angst.
- Meer rust in je hoofd.
- Betere slaapkwaliteit.
- Ruimte voor creativiteit.
- Meer helderheid.
- Emotionele balans.
- Meer zelfbewustzijn.
- Persoonlijke groei.
Voorbereiding Yoga Nidra
Bij aankomst in onze serene studio staat alles voor je klaar. Comfortabele matten, kussens, en dekens zijn aanwezig. Het is fijn om comfortabele kleding te dragen en eventueel een paar warme sokken. De sessie begint met een korte uitleg over de techniek en intenties, daarna wordt je stap voor stap door de meditatie geleid terwijl je comfortabel ligt. Een Yoga Nidra-sessie duurt gemiddeld 45 tot 60 minuten, een ideale tijd om je volledig op te laden.
Yoga Nidra in de Natuur
Bij goed weer nemen we de sessie mee naar buiten, midden in de prachtige natuur van de Veluwe. Hier zorgen de frisse lucht en omringende rust voor een extra dimensie aan deze ervaring.
Ontdek Yoga Nidra in Apeldoorn
Bij Marber Balance Studio bieden we je de ruimte om te ontspannen en jezelf weer op te laden. Onze ervaren docenten werken vanuit passie en begeleiden je op een professionele manier een gevoel van rust en balans.
Of je nu voor het eerst Yoga probeert of een doorgewinterde yogi bent, onze lessen bieden je de ruimte om op te laden en dichter bij jezelf te komen.
Gun jezelf deze bijzondere ervaring en ontdek wat Yoga Nidra voor jou kan betekenen. Boek vandaag nog jouw proefles